Dépendance émotionnelle – Qu’est-ce que c’est, quelles en sont les causes et comment y faire face ?
La dépendance affective est très néfaste, tant pour la personne dépendante que pour celle qui est la cible de la dépendance. Une relation basée sur des demandes constantes d’attention ne peut pas être saine.
Cela signifie qu’aucune des parties ne profite d’une telle implication. Continuez à lire pour en savoir plus sur ce type de dépendance et comment y faire face.
De manière générale, la dépendance affective consiste en une relation dans laquelle on éprouve un attachement excessif envers une autre personne. Cette personne à qui est dédiée cette dépendance peut être un membre de la famille, un ami ou un conjoint. Il est plus courant d’observer ce type de dépendance dans les relations amoureuses, étant donné qu’elles contiennent davantage d’émotions et de sentiments.
La dépendance a tendance à être plus présente dans les relations basées sur la jalousie et la possessivité. Dans cette dynamique relationnelle, la personne dépendante veut être le centre du monde de l’autre, l’étouffant avec ses besoins et ses exigences. Généralement, les parties impliquées n’ont plus envie d’être ensemble, restant dans la relation par sentiment d’obligation.
Principales caractéristiques des personnes dépendantes :
Une personne émotionnellement dépendante souhaite que le temps libre des autres lui soit entièrement consacré. Pour être le centre de l’attention de quelqu’un d’autre, vous pouvez recourir au chantage émotionnel et à la manipulation. Il est courant que l’autre personne soit obligée d’annuler ses rendez-vous avec ses amis et sa famille simplement pour passer plus de temps avec la personne émotionnellement dépendante.
Le toxicomane a tendance à critiquer ouvertement les expériences vécues par la cible de son addiction avec d’autres personnes. Ces expériences sont considérées comme moins pertinentes. En réalisant que le partenaire a des réalisations avec les autres, la personne dépendante se demande pourquoi elle n’est pas assez bien.
Une personne émotionnellement dépendante souhaite isoler la cible de ses sentiments. Le besoin de réaffirmer les liens affectifs est une constante dans votre vie. Il est important de souligner que le toxicomane n’est pas toujours conscient qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans son comportement.
Ce besoin extrême d’attention peut être motivé par l’insécurité ou par une peur infondée de perdre l’autre partie. Cependant, il ne s’agit certainement pas d’une relation saine, car elle repose sur un sentiment d’appartenance.
Causes de la dépendance émotionnelle :
La dépendance émotionnelle repose sur une série de facteurs, ce qui la rend assez complexe. Il est essentiel d’avoir une aide spécialisée pour comprendre les motivations de l’addiction. Ci-dessous, nous soulignerons certaines des principales causes.
Besoin extrême d’être aimé et valorisé :
Généralement, les personnes émotionnellement dépendantes ont une faible estime d’elles-mêmes et ne se valorisent pas. De cette manière, la cible de sa dépendance a généralement pour fonction de combler son vide émotionnel. L’autre personne devient responsable de le compléter. Cependant, lorsque cela ne se produit pas, il est naturel que le toxicomane utilise la persuasion pour maintenir l’autre lié à lui.
Trop d’insécurité :
Une insécurité extrême fait croire au toxicomane qu’il sera seul pour toujours s’il ne fait pas tout pour l’autre personne. Le toxicomane ne se sent pas en confiance et ne se considère pas comme une personne potentiellement intéressante.
Il devient alors primordial de faire plaisir à l’autre à tout prix. Cette recherche incessante de maintenir l’autre dans la relation peut conduire le toxicomane à subir des abus psychologiques et émotionnels.
Besoin d’approbation sociale :
Vous avez peut-être entendu dire qu’une personne qui a dépassé un certain âge devient oncle ou tante. Une personne qui atteint un certain âge, célibataire et sans perspective de mariage, a tendance à être considérée comme une personne incapable d’être aimée. Dans de nombreux cas, cette personne peut nouer une relation simplement pour répondre aux attentes des autres et finir par devenir dépendante.
Dévalorisation et manque d’affection dans l’enfance :
Les personnes qui ont subi un abandon physique ou émotionnel dans leur enfance peuvent devenir émotionnellement dépendantes à l’âge adulte. Les mauvaises expériences vécues au cours de la jeunesse peuvent également conduire à une dépendance.
Lorsque ceux qui devraient aimer l’individu (sa famille) ne le font pas, il est nécessaire de compenser par l’intermédiaire de quelqu’un d’autre. Cela devient une façon de montrer à vous-même et à ceux qui ne vous ont pas aimé comme vous le devriez que vous êtes capable de recevoir de l’amour.
Une personne souffrant de ce type de traumatisme peut accepter d’être « aimée » par quiconque manifeste le moindre intérêt. Un attachement à un conjoint ou à un ami peut surgir et faire de cette personne le centre de votre univers.
Comment gérer la dépendance émotionnelle ?
La stratégie consistant à essayer de satisfaire vos besoins émotionnels avec quelqu’un d’autre fonctionne rarement. Cette recherche tend à être éternelle, puisque aucune autre personne ne peut combler le vide du toxicomane. Cependant, il a tendance à croire qu’il est impossible de vivre sans quelqu’un.
Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la dépendance émotionnelle est d’en comprendre les origines. Serait-ce une mauvaise expérience d’enfance ? Une relation qui ne s’est pas bien terminée ? Manque d’amour de la part des membres de la famille ?
Cette recherche des origines de la dépendance n’est généralement pas un processus confortable, car elle nécessite de se confronter à une série de questions. C’est un processus qui demande une longue introspection et la construction de l’amour-propre. Surmonter vos limites émotionnelles est crucial pour faire un pas en avant.
En rompant le lien de dépendance, l’individu peut être libre pour la première fois. Cela peut paraître intimidant à ceux qui n’ont jamais vécu librement. Cependant, il est important de prendre confiance, de savoir que vous êtes intéressant et capable. La force de continuer ce voyage de connaissance de soi réside en vous-même. En cessant d’être dépendant, l’individu transfère le besoin d’attention et d’amour sur lui-même et non sur un tiers.
L’idée est qu’au lieu de choisir quelqu’un comme refuge, vous vous mettez à cette place. Évidemment, pour arriver à ce moment, il est nécessaire de passer par une série de réflexions sur la vie, les émotions et les croyances qui doivent être changées. La personne dépendante peut mettre un certain temps à trouver les raisons pour lesquelles elle devrait s’aimer.
La dépendance émotionnelle doit être surmontée pour pouvoir construire une vie plus saine.
