Comment se défendre en cas d'agressivité?

Voici les 5 choses que vous devez connaitre si quelqu’un vous traite mal.

Comment réagir face à une situation de maltraitance ?

Si la personne qui nous traite mal appartient à notre entourage proche, il faut lui faire comprendre que, s’il ne change pas d’attitude, vous allez vous éloigner pour prioriser votre bien-être

Quand quelqu’un nous traite mal, nous avons trois options : réagir intelligemment, se laisser dominer ou réagir de manière agressive.

Nous vous proposons 5 solutions précieuses pour réagir de la manière la plus appropriée si quelqu’un vous traite mal.
Nous sommes sûrs que ces conseils vous seront d’une grande aide.

1. Je sais qui je suis et ce que je vaux.

Quand quelqu’un nous traite mal, il le fait en dépassant les limites de ce qui est permis.

Notre estime de soi est violée par le mépris, les paroles agressives, l’humiliation et même la tromperie.

Lorsque nous traversons ces situations, nous nous sentons attaqués, car ils attaquent ce qui nous a tant coûté à construire : notre image de soi, notre estime de soi, notre intégrité personnelle.

Si quelqu’un nous dit « vous ne valez rien », la dernière chose que nous devrions faire est de nous mettre en colère et de croire que c’est vrai.

Nous ne devrions pas prendre comme réalité les évaluations des autres.

Ce que quelqu’un dit de nous ne nous définit PAS . Ainsi, cela vaut la peine de rationaliser un peu ces attaques tout en maintenant l’équilibre.

2. Je me donne la permission de limiter votre agressivité.

C’est votre survie, la force quotidienne avec laquelle vous faites votre chemin.

Cependant, un beau jour apparaît quelqu’un s’approchera de vous et vous déversera son agressivité.

Après cela, vous remarquez comment vous allez commencer à vous sentir mal.

Ne laissez pas cela arriver. Vous avez parfaitement le droit d’empêcher que cela se produise, de vous défendre, de fixer des limites entre ce que vous autorisez et ce que vous n’autorisez pas.

C’est un principe de santé mentale : si quelque chose ou quelqu’un vous dérange, réagissez et défendez-vous.

Ne laissez personne s’approcher trop près de vous pour vous blesser.

3. Je me donne la permission de parler avec assurance.

Je me donne la permission de me séparer des gens qui me traitent avec brutalité, pression ou violence, de ceux qui m’ignorent, me refusent un baiser, un câlin…

Je n’accepte pas la brusquerie, encore moins la violence, même si elle vient de mes parents ou de mon mari ou de ma femme. Ni mes enfants, ni mon patron, ni personne.

Les gens rudes ou violents le sont déjà, à partir de ce moment hors de ma vie.

Je suis un être humain qui traite les autres avec considération et respect. Je mérite également considération et respect.

Agir avec assurance signifie être capable de parler avec respect mais fermeté, en précisant ce que nous permettons et ce que nous ne permettons pas.

Ainsi, vous vous donnez la permission de parler avec assurance.

4. Donnez-vous le droit de mettre de côté ceux qui vous maltraitent.

Celui ou celle qui vous maltraite ne vous respecte pas, ne fait pas preuve d’empathie ou n’est pas à l’écoute de vos émotions. Il ne devrait pas être à vos côtés.

Vivre au quotidien dans ce genre de dynamique tendue et destructrice n’est pas la bonne chose à faire.

Par conséquent, il est nécessaire de réfléchir et de prendre une décision.

Dites clairement que nous ne pouvons pas permettre ces comportements et avisez que, si cela continue, vous devrez prendre vos distances.

Votre santé émotionnelle passe avant tout.

5. Guérir vos blessures et devenir encore plus fort:

Parfois, ceux qui nous font le plus de mal sont ceux qui nous tiennent le plus à cœur.

Quand quelqu’un qui est important pour nous franchit la limite de ce qui est permis et respectable, il y a beaucoup de choses qui se « cassent » en nous.

Et dans ce cas, mettre de la distance ne suffit pas. La trace de la déception est là et nous devons la guérir.

Pour cela, donnez-vous du temps. Vous avez besoin de moments pour faire ce que vous aimez le plus pour vous soulager, comme marcher, écrire, peindre, voyager, rencontrer des amis.

On peut trouver réconfort et refuge dans beaucoup de choses.

Mais la meilleure façon pour panser les blessures est de s’entourer de personnes qui nous aiment et nous respectent vraiment et qui, à leur tour, méritent d’être aimées.

Les relations toxiques font partie de notre vie et nous devons apprendre à nous en protéger.

Cependant, si vous sentez que vous ne pouvez gérer votre douleur tout seul, le mieux est de vous adresser à un spécialiste afin qu’il puisse vous aider et vous guider.

Tout comme il y a des gens capables d’apporter de la tristesse et des jours gris, il y a ceux qui nous relancent. Cherchez-les et entourez-vous d’eux !

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