Comment sortir d’une relation amoureuse destructrice ?
Les relations malsaines érodent la confiance en soi et votre bonheur personnel. Apprenez à quitter une relation toxique et à retrouver votre joie de vivre.
Une belle relation amoureuse a le pouvoir de vous faire décoller et de vous faire sentir que vous pouvez conquérir le monde. C’est un sentiment merveilleux.
Mais l’exact opposé peut se produire lorsque vous êtes dans le mauvais type de relation.
Apprendre à quitter une relation toxique est nécessaire pour reconquérir votre avenir.
Qu’est-ce qu’une relation toxique ?
Ce concept couvre un large éventail de choses, mais cela s’adresse à toute relation qui présente un déséquilibre de pouvoir.
Y compris les abus de toute nature (physique, émotionnel ou mental), la manipulation, le vol ou tout autre élément qui vous fait sentir malheureux et diminué.
Ce type de relation n’est pas sain; et par conséquent, toxique pour votre bonheur et votre bien-être.
Le problème est que ce n’est pas parce qu’une relation est toxique qu’il n’y a plus d’amour.
Vous pouvez toujours aimer quelqu’un profondément et savoir que la relation dans laquelle vous êtes est toxique.
Peut-être que vous n’êtes tout simplement pas adaptés dans cette union qui fait ressortir le pire l’un de l’autre.
Cela ne veut pas dire non plus que vous ne vous aimez plus, mais que rester ensemble n’apportera pas le bonheur.
11 étapes fermes pour sortir d’une relation toxique:
si vous êtes dans une relation malsaine, commencez à penser à l’avenir et apprenez à laisser une relation toxique derrière vous. Ce n’est pas facile, c’est sûr, mais c’est nécessaire à votre bonheur futur.
1. Comprendre et reconnaître les effets néfastes de la relation.
Cette première étape est la plus difficile, car cela signifie arriver à la conclusion que votre relation n’a pas une issue heureuse et n’a donc pas d’avenir.
Cela fera mal, mais la reconnaissance est la clé pour apprendre à laisser une relation toxique derrière vous.
Lorsque vous enlevez le bandeau et comprenez que votre relation est toxique, c’est à ce moment-là que vous savez que vous devez agir.
2. Recherchez le soutien de vos proches.
Quitter quelqu’un que vous aimez signifie compter sur vos amis et votre famille pour vous aider à traverser cette épreuve.
Parlez à ceux qui vous entourent. Soyez ouvert et honnête sur ce qui s’est passé.
Assurez-vous d’écouter ce qu’ils ont à dire, car ils le savent probablement déjà et ont attendu que ce moment vienne.
3. Parlez un peu plus.
Avant de faire quelque chose et d’élaborer un plan et une stratégie pour sortir d’une relation toxique, laissez tout se révéler.
De cette façon, vous pourrez passer à autre chose sans aucun doute persistant qui n’a pas été résolu.
Asseyez-vous et écrivez tout, parlez un peu plus avec un ami ou parlez à vous-même, tout ce qu’il faut pour sortir les détails de votre esprit et les révéler au grand jour.
Ce sera un sentiment cathartique et vous donnera confiance pour passer à autre chose, même si cela fait toujours mal et que vous vous sentez toujours triste.
4. Faites un plan.
Allez-vous rester ou allez-vous partir ? Si vous êtes marié et avez des finances communes, comment cela va-t-il fonctionner ?
Faites un plan qui correspond à vos circonstances spécifiques et qui vous convient.
Bien sûr, lorsque vous apprenez à quitter une relation toxique, vous devez également vous assurer que votre plan est réaliste.
5. Prendre une décision finale.
Avant d’exécuter le plan, prenez le temps d’être sûr de ce que vous faites.
La décision de partir n’est pas mauvaise, mais peut-être que la façon dont vous le faites pourrait être différente.
Prendre le temps de régler les détails au préalable vous permettra de vous en sortir avec un minimum de tracas, permettant à la guérison de commencer.
7. Concentrez-vous sur la positivité.
Dans les premières heures et jours après votre départ, vous vous sentirez probablement déprimé et commencerez à vous remettre en question, mais concentrez-vous sur le positif. Maintenant, vous pouvez façonner la vie que vous méritez d’avoir. Vous n’avez plus besoin de vous sentir entraîné.
Ne vous concentrez pas sur les aspects positifs de votre relation ; mais, concentrez-vous sur les aspects positifs de votre avenir.
Voyez les choses telles qu’elles sont réellement et reprenez vos écrits.
Il y figure en bonne place sur la liste des règles pour apprendre à quitter une relation toxique.
8. Appuyez-vous sur ceux qui vous entourent.
Vos amis et votre famille ne verront pas d’inconvénient à ce que vous vous appuyiez sur eux en ce moment, alors ne vous sentez pas obligé d’y faire face seul.
Passez du temps avec eux, distrayez-vous, reconnectez-vous et laissez-les vous aider au combat pour récupérer.
9. Ne regarde pas en arrière. Bloquez tout.
Lorsque vous quittez votre partenaire, assurez-vous de la bloquer pendant un moment.
Cela peut sembler dur, mais vous avez besoin de distance et de séparation pour surmonter la douleur de quitter quelqu’un que vous aimez.
Ils peuvent faire exploser votre téléphone avec des messages texte et des messages sur les réseaux sociaux, et cela ne vous aidera pas.
Bloquez-les pendant un moment.
Si vous devez les déverrouiller plus tard, pour parler des biens de la maison et autres, faites-le lorsque vous êtes assez fort pour y faire face.
10. Attendez-vous à des regrets, c’est normal.
Vous vous demandez peut-être pourquoi quelqu’un qui faisait partie de votre expérience de relation toxique vous manque.
Encore une fois, il y avait de l’amour et il y aura sûrement des souvenirs heureux parmi les mauvais.
Mais rappelez-vous que cela fait partie du processus et non un signe que vous avez fait une erreur. Distrayez-vous du mieux que vous pouvez.
11 Donnez-vous du temps.
Vous avez traversé une période difficile. Apprendre à quitter une relation toxique ne signifie pas que vous êtes soudainement bien et guéri.
Les cicatrices de votre relation peuvent durer longtemps. Selon la gravité, vous devrez peut-être demander un soutien sous forme de thérapie.
Si c’est ce dont vous avez besoin, allez-y et acceptez votre courage et votre positivité.
Recommencer à penser à soi :
Quoi que vous ayez à faire à ce stade, faites-le. Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même.
Il peut s’agir de partir en vacances, de se faire couper les cheveux différemment, d’apprendre une nouvelle langue.
Ou simplement d’être heureux et épanoui dans sa propre peau et de ne pas avoir besoin de faire partie d’une relation pour se sentir ainsi.
Apprendre à quitter une relation toxique demande du temps et de la planification.
La chose la plus importante est de reconnaître le problème en premier.
S’en libérer est une étape courageuse mais nécessaire. Votre avenir est beaucoup plus radieux que vous ne le pensez actuellement.
