Avez-vous déjà senti que vous tombiez pendant votre sommeil ?
Il y a 3 raisons pour lesquelles la sensation de tomber pendant le sommeil se produit, écoutez votre corps.
Il est probable que vous vous soyez déjà réveillé soudainement après avoir rêvé que vous tombiez ou qu’au moment où vous commencez à vous endormir, votre corps tremble soudainement, mais savez-vous pourquoi ?
Ce phénomène est connu sous le nom de myoclonie du sommeil ou de secousse hypnique, et il est très courant dans la population. On estime que 70% des personnes en ont fait l’expérience d’une manière ou d’une autre.
Bien que cela semble étrange ou effrayant lorsqu’il se produit si le rêve impliquait une chute très haute, la secousse hypnique ne représente pas un risque pour la santé et ce n’est que dans de très rares cas qu’il est nécessaire de consulter un médecin.
Jusqu’à présent, les scientifiques n’ont pas identifié exactement les causes de ces spasmes pendant le sommeil, mais voici les raisons les plus largement acceptées pour lesquelles ces secousses se produisent pendant le sommeil.
Qu’est ce que la secousse hypnique ?
On pense que la secousse hypnique est une confusion dans le cerveau, car elle interprète que pendant que l’on est éveillé, les muscles se sont détendus comme si l’on était sur le point de dormir , il envoie donc un signal au corps pour qu’il bouge.
Autrement dit, la secousse que nous ressentons peut être le signal d’un basculement entre le système d’activation réticulaire du cerveau (qui nous maintient éveillé) et le noyau préoptique ventrolatéral (qui inhibe la transmission des signaux au corps pour dormir).
Qu’est-ce qui peut en être la cause ?
Comme nous l’avons déjà mentionné, ce phénomène est très courant dans la population et se produit sporadiquement chez la plupart des gens, mais la recherche a découvert qu’il existe des facteurs qui peuvent influencer la fréquence à laquelle ils se produisent.
Parmi les éléments associés à la présence d’une secousse hypnique figurent le stress, les stimulants tels que la caféine, le manque d’horaires de sommeil réguliers, la privation de sommeil prolongée et la fatigue.
La prochaine fois que vous rêvez que vous tombez et que vous vous réveillez en sursaut, vous savez déjà qu’il s’agit d’une secousse hypnique et que cela peut être dû au stress, vous devriez donc essayer de vous rendormir et de vous reposer.
