RECETTES D’AROMATHÉRAPIE AUX HUILES ESSENTIELLES :
L’aromathérapie permet de soigner et de soulager diverses maladies et troubles physiques et psychiques.
Avec des combinaisons d’huiles essentielles, il est possible de traiter la grippe, l’insomnie, les problèmes dermatologiques ou encore la dépression.
Apprenez à connaître quelques recettes d’aromathérapie simples à des fins différentes et demandez toujours l’aide d’un thérapeute spécialisé pour éviter les effets indésirables.
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HUILES CONTRE L’INSOMNIE
Il est possible, grâce à l’aromathérapie, de soulager les symptômes de l’insomnie chronique ou passagère. Certaines huiles ont un effet profond sur les émotions, apportant le calme et réduisant l’anxiété. De cette manière, l’utilisateur est amené à dormir sans effets secondaires majeurs. Découvrez quelques recettes :
→ Dans l’environnement :
Dans un arôme électrique, mettre 6 gouttes d’huile essentielle d’orange, compléter le reste avec de l’eau.
→ En massages :
Mélanger 60ml d’huile végétale de germe de blé + 15 gouttes d’huile essentielle de lavande + 15 gouttes d’huile essentielle de bergamote . Puis massez lentement tout le corps afin d’induire la relaxation.
→ Dans le bain :
Frottez une goutte d’ huile essentielle d’ ylang ylang sur le corps dans un bain chaud.
→ Avant de se coucher :
Une autre option très efficace consiste à verser 2 gouttes d’huile essentielle sur votre oreiller avant de vous coucher.
HUILES CONTRE LA GRIPPE
Pour lutter contre la grippe et les inflammations d’origine respiratoire, on utilisera l’aromathérapie à base d’huiles essentielles de thym (antiseptique), d’arbre à thé (fongicide, bactéricide, émollient, anti-inflammatoire et cicatrisant) et d’huile essentielle d’orange, tonifiant le corps comme un tout .
→ Dans l’environnement :
Dans un arôme, déposer cinq gouttes d’huiles essentielles de Thym, Tea Tree et Orange.
→ Dans le bain :
Il est possible d’inhaler la même recette utilisée dans l’environnement pendant le bain, en utilisant seulement 3 gouttes pour chaque huile.
HUILES DÉTENTE
Les huiles essentielles de lavande , de bergamote , de romarin et de menthe sont considérées comme des analgésiques en aromathérapie, agissant directement sur les terminaisons nerveuses et soulageant la douleur.
Les huiles de lavande et d’orange sont également sédatives et réduisent l’hyperactivité du système nerveux.
D’autres huiles comme le géranium, le cyprès et l’eucalyptus sont antispasmodiques, calmantes des nerfs musculaires.
Rappelons que, selon les combinaisons, certaines huiles ont plus d’une caractéristique. Apprenez à les appliquer dans un but de relaxation :
→ En massages :
60 ml d’huile végétale de pépins de raisin + 25 gouttes d’huile essentielle de lavande + 5 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang. Utilisez également de l’huile pour le corps à la rose et à la lavande comme alternative.
→ Dans le bain :
Mettre 1 goutte d’ huile essentielle de lavande dans la main en la passant sur tout le corps. Si vous prenez un bain, vous pouvez ajouter 5 gouttes d’ huile essentielle de lavande + 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang en mélangeant bien dans l’eau.
→ Dans l’environnement :
Mettre 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine dans un arôme électrique, recouvrir le reste d’eau.
HUILES POUR TRAITER LA PEAU SÈCHE
Avec l’âge, des problèmes de peau tels que des rides, des décolorations, des vaisseaux affaissés ou rompus peuvent survenir.
Avec des massages basés sur l’aromathérapie, combinés à la stimulation de la circulation faciale, ils peuvent aider à la croissance de nouvelles cellules.
→ Usage topique quotidien :
Appliquez quotidiennement l’huile parfumée à la rose sur votre visage en alternant avec les mélanges suivants :
1. 60 ml d’huile végétale de germe de blé + 20 gouttes d’huile essentielle de lavande + 10 gouttes d’huile essentielle de géranium .
2. 60ml d’ huile végétale d’amande douce + 10 gouttes d’ huile essentielle de patchouli + 20 gouttes d’huile essentielle de lavande + 10 gouttes d’ huile essentielle de romarin .
Pour les massages, les mêmes mélanges peuvent être utilisés.
Avant d’appliquer une utilisation topique, il est recommandé d’effectuer le bain de vapeur facial suivant :
1. Ajouter 7 gouttes d’huile essentielle de lavande + 7 gouttes d’huile essentielle de géranium dans un bol d’eau chaude .
2. Couvrez-vous la tête avec une serviette en laissant la vapeur déboucher les pores de votre visage. Toutes les 5 minutes, ajoutez 2 gouttes de chaque huile, en répétant pendant 15 minutes.
→ Masque à l’argile :
Utilisez l’argile de la couleur que vous préférez et selon les besoins de votre peau.
Mélangez 1 tasse d’argile toute prête avec 4 gouttes d’ huile essentielle de lavande , 2 gouttes d’huile essentielle de géranium, 1 goutte d’huile essentielle de patchouli, 1 cuillère à soupe d’huile végétale de noix du Brésil. Appliquer le mélange sur le visage en le laissant agir pendant 20 minutes.
→ En compresse :
Ajouter 5 gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bol d’eau tiède. Imbibez un coton et appliquez sur le visage pendant 5 minutes. Répétez jusqu’à trois fois.
Pour faire un usage fréquent de la compresse, vous pouvez alterner avec des huiles comme le géranium, le patchouli et le romarin.
DES HUILES POUR DIFFÉRENTS ÉTATS ÉMOTIONNELS
Certaines huiles sont considérées comme des antidépresseurs, tandis que d’autres ont des propriétés anxiolytiques et relaxantes.
Par conséquent, il est nécessaire de faire un suivi avec un thérapeute pour évaluer quel mélange sera efficace, car certaines personnes peuvent présenter des comportements différents.
Pour chaque cas, un mélange différent sera utilisé. Voir ci-dessous l’application de certaines des huiles essentielles les plus utilisées :
Huiles sédatives : lavande et ylang ylang.
Huiles d’humeur : bergamote, géranium et rose.
Huiles anxiolytiques : bergamote , cèdre, cyprès, géranium, lavande , patchouli, rose et ylang ylang.
→ En massage :
Pour l’anxiété : 60 ml d’huile végétale + 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre + 10 gouttes d’huile essentielle de lavande + 10 gouttes d’huile essentielle de mandarine.
Apathie : 60 ml d’huile végétale + 25 gouttes d’ huile essentielle de romarin + 5 gouttes d’huile essentielle de patchouli.
Mélancolie : 60ml d’huile végétale + 20 gouttes d’ huile essentielle de lavande + 10 gouttes d’huile essentielle de bergamote + 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée .
Irritabilité : 60 ml d’huile végétale + 20 gouttes d’huile essentielle de lavande + 7 gouttes d’huile essentielle de cyprès.
Fatigue mentale : 60ml d’huile végétale + 10 gouttes d’ huile essentielle de menthe poivrée + 15 gouttes d’huile essentielle de lavande + 5 gouttes d’ huile essentielle de romarin.
En savoir plus sur les huiles essentielles :
- Guide d’Aromathérapie : Tout savoir sur les Huiles Essentielles.
- Huiles essentielles pour combattre la peur.
- Les bienfaits des huiles essentielles en aromathérapie quand on est malade.
- Rituels : Huile de Protection.
- Savez-vous comment faire de l’huile de chance ?
