Prière efficace contre un burn-out

Comprendre le syndrome d’épuisement professionnel : Le burn-out

Le syndrome de burn-out — ou syndrome d’épuisement professionnel — se caractérise par un état extrême d’épuisement physique, émotionnel et mental, résultat de situations professionnelles très exigeantes ou stressantes.

Ce trouble est fréquent chez les médecins, les infirmières, les enseignants, les policiers, les journalistes, entre autres professions qui travaillent quotidiennement sous pression et dans des conditions de travail épuisantes.

En anglais, « burn » signifie brûler et « out » signifie à l’extérieur.

Comment prévenir le burn-out par la prière :

Prenez une minute pour prier ; c’est une recette très efficace pour les moments de pression intense ou de grand défi, que ce soit sur le plan professionnel ou personnel. Croyez-moi, prier fonctionne !

Élevez vos pensées vers le Christ et vibrez positivement en faveur de vos défis. Dans ces moments où les situations semblent sans issue, il est toujours bon de recourir à la prière pour se renforcer.

1. Prenez une minute pour faire cette prière contre l’épuisement mental :

« Loué sois-tu, ô Seigneur mon Dieu !

Libère de mon CORPS PHYSIQUE, MENTAL ET SPIRITUEL toute forme de fatigue SEIGNEUR !

Donnez-moi la disposition physique et la FERVEUR DE JOIE pour suivre ma vie avec FORCE ET ÉQUILIBRE.

C’est ton serviteur qui a bu le vin de ta miséricorde, offert par les mains de ta grâce,

et goûté la douceur de ton amour en tes jours.

Je t’en supplie – pour ceux qui incarnent tes noms, qu’aucun chagrin ne peut empêcher de se réjouir de ton amour ou de contempler ton visage,

et que les armées des insouciants ne peuvent s’écarter du chemin de ton plaisir – accorde à ce serviteur ce qui est bon.

Vous le possédez et l’élevez à une telle hauteur qu’il en vient à voir le monde comme une simple ombre qui s’estompe plus vite qu’un clin d’œil.

Amen mon PÈRE BIEN-AIMÉ, EN TOI J’AI CONFIANCE POUR TOUJOURS. »

2. Fixez-vous de petits objectifs pour votre carrière :

Si votre horaire de travail vous étouffe, il est peut-être temps de le réévaluer. Examinez sérieusement vos conditions de travail et, si elles nuisent à votre qualité de vie, n’hésitez pas à « freiner ».

L’idée est de proposer une nouvelle vision de vos objectifs professionnels, en cherchant des moyens d’alléger les activités quotidiennes. Que diriez-vous de penser à des objectifs plus petits et plus faciles à atteindre ?

De cette façon, il sera possible de prendre soin de votre santé physique, mentale et spirituelle.

3. Évitez les personnes « négatives » :

C’est très important. Si tout est vibration, éloignez-vous des personnes qui inspirent la négativité, en particulier celles qui se plaignent du travail ou des autres.

Convenons que faire le plein de cette énergie négative, surtout dans les moments d’épuisement professionnel, n’aide en rien, n’est-ce pas ?

Comme l’ enseigne la religion de Dieu, du Christ et du Saint-Esprit , si nos pensées, paroles et actions sont basées sur de mauvais sentiments, des influences spirituelles négatives nous approchent.

Nous vous suggérons de lire cet article de Divine Religion sur la loi de l’attraction.

Par conséquent, orientons nos pensées, paroles et actions dans le Bien , pour attirer les influences spirituelles positives.

4. Faites des exercices physiques :

Changer son hygiène de vie est essentiel pour prévenir, voire traiter, le syndrome d’épuisement professionnel. Alors faites de l’exercice régulièrement – et n’utilisez pas le manque de temps comme excuse!

Échappez à la sédentarité. Vous pouvez aller à la salle de sport, vous promener, courir, ramer, nager, faire du vélo ou toute autre activité que vous aimez.

En fait, il existe d’autres moyens simples (et créatifs) de s’éloigner d’un mode de vie sédentaire .

Une autre façon d’éviter la fatigue émotionnelle et mentale est d’aller au parc, au cinéma, au théâtre ou de lire un bon livre.

Au fait, nous vous proposons ce texte intéressant sur les bienfaits de la lecture.

5. NE PAS UTILISER de drogues ou d’alcool :

Dans le cadre de notre campagne d’appréciation de la vie permanente , nous rappelons une fois de plus que l’alcool et les autres drogues n’apportent aucun bénéfice à ceux qui les consomment.

Outre les dégâts matériels, l’alcool a de graves conséquences spirituelles , de la même manière que les dégâts causés par la drogue à l’esprit sont profonds.

Sachez que la consommation d’alcool et d’autres drogues ne soulage pas le syndrome d’épuisement professionnel ou tout autre problème.

Ces substances ne font qu’aggraver les crises d’anxiété et de dépression, provoquées par le trouble par exemple.

6. N’utilisez pas de médicaments SANS ordonnance d’un médecin :

L’utilisation de médicaments, ainsi que l’aide de professionnels de la santé, est recommandée dans les situations d’épuisement professionnel. Cependant, l’automédication doit être évitée.

Prendre des médicaments seul ou sur les conseils d’autrui, sans l’évaluation d’un médecin, peut entraîner de graves problèmes de santé, provoquer des allergies, augmenter la tension artérielle, entre autres complications.

Il est important de se rappeler que chaque médicament est un médicament et a des effets secondaires.

7. Parlez à vos amis et à votre famille :

Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils souffrent de la lourde routine du travail. Par conséquent, il est important que la famille et les amis soient proches de ceux qui souffrent du syndrome d’épuisement professionnel.

Nous vous suggérons d’aller voir ces personnes et de parler de ce que vous ressentez.

Écoutez attentivement les opinions de vos proches et amis, en cherchant à tirer le meilleur parti de ces conversations.

Symptômes d’un burn-out :

Le syndrome d’épuisement professionnel, en plus de provoquer un épuisement physique et émotionnel, se traduit également par des attitudes négatives et peut être identifié par d’autres symptômes, tels que :

  • – Maux de tête fréquents ;
  • – Modifications de l’appétit ;
  • – Insomnie;
  • – Difficultés de concentration ;
  • – Sentiment d’échec :
  • – Insécurité ;
  • – Négativité constante;
  • – Changements d’humeur soudains;
  • – Isolement;
  • – Fatigue;
  • – Haute pression artérielle;
  • – Douleurs musculaires;
  • – Problèmes gastro-intestinaux ;
  • – Modification du rythme cardiaque.

Pour toutes ces raisons, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a classé le burnout comme un « syndrome résultant d’un stress chronique au travail ».

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