L’importance d’apprendre à dire non :
Imaginez qu’un homme voyage en voiture et doive atteindre sa destination en cinq heures, car il a un rendez-vous important qui ne peut être annulé. Cependant, en chemin, il rencontre des personnes qui demandent des faveurs et pour lesquelles il devra faire tout son possible. Comme vous avez beaucoup de mal à dire non, vous finissez par répondre aux demandes et, lorsque vous regardez votre montre, vous vous rendez compte que vous ne pourrez pas arriver à destination à temps.
Pouvez-vous mesurer sa frustration d’avoir manqué son rendez-vous ? Et la situation devient encore plus délicate du fait que cela s’est produit parce qu’il a fait passer la volonté des autres avant la sienne et n’a pas eu le courage de rejeter toutes ces demandes. C’est exactement ce qui arrive aux personnes qui ne se sentent pas en sécurité à l’idée de dire non, car elles laissent la place aux projets des autres comme étant plus importants que les leurs.
Bien sûr, aider les autres et plaire à ceux que nous aimons est important et valable, cependant, cela n’est plus sain lorsque cela nous amène à agir contre nos objectifs et ce que nous croyons être juste. Pour toutes ces raisons, il est très important de savoir dire non sereinement et sans tabous, après tout, lorsque quelqu’un vous fait une demande, il y a toujours la possibilité de l’accepter ou de la refuser et cela peut parfaitement se faire poliment, sans créer une intrigue ou une inimitié.
7 CONSEILS POUR DIRE NON NATURELLEMENT ET EN TOUTE SÉCURITÉ :
Si vous avez souvent du mal à dire non, sachez que votre libération est à portée de main. Pour le trouver, commencez simplement à mettre en pratique les conseils suivants. Faites cela et voyez à quel point vous vous sentirez plus facile pour agir et prendre des décisions.
1 – SACHEZ EXACTEMENT CE QUE VOUS VOULEZ :
Apprendre à dire non est important pour rejeter tout ce qui ne correspond pas à vos objectifs et, par conséquent, il ne s’agit pas seulement de rejeter toutes les demandes qui vous sont adressées. La seule façon de savoir ce que vous ne voulez pas est d’identifier ce que vous voulez vraiment. Pour ce faire, essayez de mieux vous connaître, en recherchant en vous vos objectifs, vos valeurs, vos qualités, bref votre essence. Vous pourrez ainsi identifier plus clairement ce qui mérite votre oui ou votre non.
2 – PARLEZ CLAIREMENT :
Souvent, la gêne à l’égard d’une personne n’est pas exactement créée par celui qui le dit. Alors, pour éviter que cela n’arrive, essayez de parler clairement, sans tourner autour du pot ni chercher d’excuses. En ce sens, si un ami vous fait par exemple une invitation que vous ne voulez pas ou ne pouvez pas accepter, remerciez-le et dites-lui que vous ne pourrez pas y assister, car vous avez un autre engagement. Parlez simplement et poliment et voyez que cette situation sera plus naturelle que vous ne l’imaginez.
3 – FAITES ATTENTION AU TON DE LA VOIX :
Vous n’avez pas besoin de dire non catégoriquement pour rejeter quelque chose, car si vous le faites, vous courez le risque de paraître impoli et de créer de l’inimitié. Par conséquent, essayez de faire attention au ton de votre voix, car la façon dont vous dites quelque chose constitue tout le sens d’une phrase. Par conséquent, gardez un ton naturel, le même que celui que vous utilisez dans tout type de conversation amicale et sans tabou.
4 – DEMANDEZ DU TEMPS POUR RÉFLÉCHIR LORSQUE VOUS LE JUGEZ NÉCESSAIRE :
Lorsque l’invitation ou la demande en question implique quelque chose que vous n’êtes pas sûr de vouloir ou non accepter, demandez un temps de réflexion et de réflexion avant de prendre une décision. Dans cette réflexion, réfléchissez au pour et au contre et mettez-les sur la balance, afin de pouvoir identifier ce qui pèse le plus pour vous. Faites juste attention à ne pas mettre trop de temps à répondre, car respecter le temps de l’autre est essentiel.
5 – PROPOSER UNE ALTERNATIVE :
Une façon intéressante de dire non plus calmement est de proposer une alternative à la personne. Cela fonctionne comme ceci : quelqu’un fait une demande que vous ne pouvez pas satisfaire, donc, au lieu de simplement refuser, il vous met en contact avec quelqu’un qui peut la résoudre. Vous démontrerez ainsi votre volonté d’aider, qui doit être réelle, même si vous ne pouvez pas participer directement à ce qui vous est proposé.
6 – COMPRENEZ QUE VOUS REJETEZ UNE SITUATION ET NON UNE PERSONNE :
Le tabou du refus est principalement lié au fait que beaucoup pensent rejeter plus d’une situation. Si un ami vous invite à voyager avec lui le week-end et que vous ne pouvez pas y aller parce que vous avez des choses importantes à régler, votre refus portera sur le voyage et non sur l’ami. Croyez-moi, les choses sont beaucoup plus simples et naturelles que vous ne l’imaginez, une fois que vous vous en rendrez compte, vous pourrez tout voir beaucoup plus facilement.
7 – METTEZ-VOUS EN PRIORITÉ :
Enfin, n’oubliez jamais de vous mettre en priorité, afin de cesser de considérer les souhaits des autres comme plus importants et urgents que les vôtres. Faire cela n’a rien à voir avec l’égoïsme et tout à voir avec l’amour-propre et la connaissance de soi. De plus, ignorer vos souhaits n’est pas seulement mauvais pour vous, mais peut également nuire à vos relations, car, à un moment donné, vous finirez par rejeter vos frustrations sur ceux que vous aimez. Essayez toujours d’être honnête avec vous-même et toutes les personnes avec qui vous vivez en bénéficieront.
N’oubliez jamais que la vie est faite de choix et que vous avez parfaitement le droit de choisir ceux qui vous rapprochent du bonheur et de la paix intérieure . Libérez-vous de la peur de dire non et sachez que ceux qui vous aiment respecteront vos décisions.
