Guide d’Aromathérapie : Tout savoir sur les Huiles Essentielles
De l’extraction des arômes présents dans les plantes, les fleurs, le bois, les racines et autres ; nous pouvons apporter à notre profit plusieurs propriétés de traitement et de guérison des malaises physiques, mentaux et spirituels.
Les huiles essentielles , lorsqu’elles ne sont pas appliquées à 100% pures, peuvent être diluées dans des huiles végétales, telles que pépins de raisin, amande ou tournesol ou encore dans des crèmes ou des gels à base neutre (évitez les compositions avec des paraffines et des dérivés du pétrole).
De cette façon, les huiles essentielles deviennent plus faciles à utiliser dans les massages, les bains ou les lotions pour le corps.
Découvrez ci-dessous quelles sont les huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie , et leurs propriétés pour chaque situation. Voici le guide complet d’aromathérapie et des huiles essentielles.
COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES ?
Toutes les huiles essentielles que nous présentons dans le guide ci-dessous peuvent être utilisées de la manière suivante :
Désodorisant maison : versez 20 à 25 gouttes d’huiles essentielles (il peut s’agir d’une seule ou d’un mélange de deux ou plus) dans le désodorisant plug. Ensuite, il suffit de le brancher.
Spray aromatisant : dans un flacon pulvérisateur (100ml), mettre 95ml d’eau et 5ml d’alcool de grain. Ajouter 35 gouttes d’huile essentielle (peut être une seule ou un mélange de deux ou plusieurs huiles essentielles).
Inhalateur personnel : déposer 7 gouttes d’huiles essentielles sur le coton intérieur de l’inhalateur. Mettez le coton à l’intérieur de l’emballage en plastique et inhalez quand vous le souhaitez.
Roll On : dans un emballage roll on (15ml), mettre 15ml d’huile végétale (pépins de raisin ou tournesol) et verser 3 gouttes d’huiles essentielles. Appliquer aux points stratégiques – derrière les genoux, les poignets, la nuque et au milieu de la poitrine.
A utiliser après la douche, au lever, ou même en milieu d’après-midi, quand vous en ressentez le besoin.
ROMARIN – DYNAMISEZ VOTRE ESPRIT :
L’ huile essentielle de romarin , en plus d’être un puissant allié dans la perte de poids, a tout de même des effets sur le cerveau et, surtout, sur le système nerveux. Il améliore la mémoire, la concentration, soulage les maux de tête, la fatigue mentale et l’épuisement nerveux.
En tant que bon stimulant circulatoire, s’il est utilisé comme tonique capillaire, il prévient la chute des cheveux, les pellicules et la sécheresse des cheveux. Pour la mauvaise circulation et les varices, le romarin s’est également avéré efficace.
L’aromathérapie indique que cette huile convient également au traitement de troubles aussi divers que la diarrhée, les flatulences, la dyspepsie, la colite, la jaunisse, les douleurs musculaires et les dysfonctionnements hépatiques.
Les douleurs musculaires, rhumatismales, arthritiques et liées à la goutte trouvent également du réconfort dans le romarin.
Cette huile est simultanément utilisée dans le traitement de la bronchite, du catarrhe, de l’asthme, de la sinusite, de l’acné, de l’eczéma et de la dermatite.
Le romarin est également largement utilisé en pré et post-opératoire pour effectuer un drainage lymphatique.
LAVANDE – LA PLANTE DU REPOS :
en plus d’être la plus polyvalente, l’huile essentielle de lavande est la plus utilisée en aromathérapie, étant la numéro un dans la lutte contre le stress et la tension nerveuse.
Excellent dans le traitement de l’insomnie, il est possible d’obtenir ses effets en appliquant simplement une goutte sur votre oreiller.
L’huile essentielle de lavande combat également l’anxiété et la dépression, soulage les douleurs musculaires et les ecchymoses.
C’est un antiseptique et un excellent antidote contre les piqûres d’abeilles, les moustiques, les fourmis et autres insectes.
Efficace contre les brûlures en général, soulageant la douleur, favorisant la cicatrisation et régénérant la peau. Dans le traitement post-chirurgical, l’huile essentielle de lavande prévient l’apparition de chéloïdes.
Outre les bienfaits déjà cités, l’huile essentielle de lavande est indiquée pour d’autres problèmes de santé tels que les troubles respiratoires – bronchite, asthme, toux – et digestifs, tels que flatulences, coliques, nausées et vomissements. La lavande est l’une des rares huiles essentielles qui peut être appliquée directement sur la peau, sans aucune sorte de dilution, la tonifiant et la revitalisant.
MENTHE POIVRÉE POUR COMBATTRE LE STRESS :
L’huile essentielle de menthe poivrée possède de nombreuses propriétés thérapeutiques, étant très utile pour lutter contre la fatigue mentale, la dépression, le stress, les maux de tête, les migraines, les étourdissements, la faiblesse et les états de choc, améliorant considérablement l’agilité mentale et les niveaux de concentration.
La menthe poivrée est souvent utilisée dans le traitement de la tuberculose, de la pneumonie, de la bronchite, du choléra, de l’asthme, de la sinusite et de la toux sèche.
Elle stimule la vésicule biliaire et la sécrétion biliaire et, en relation avec le tractus digestif et intestinal.
Dans ce cas, l’huile essentielle de menthe poivrée est indiqué contre les coliques, les flatulences, le côlon irritable, la dyspepsie, les nausées et les douleurs menstruelles.
Au niveau cutané, elle est prescrite pour les irritations cutanées telles que les dermatites, l’acné et les démangeaisons, et peut également être appliquée contre les douleurs musculaires.
Arbre à Thé OU MALELEUCA POUR LES CHAMPIGNONS ET LES BACTÉRIES :
L’huile essentielle de l’Arbre à Thé, ou melaleuca possède une excellente action bactéricide, antivirale, fongicide et anti-infectieuse.
Efficace pour lutter contre les problèmes de peau et d’ongles, en particulier ceux causés par les champignons.
Indiquée pour les bains intimes masculins et féminins, en se concentrant sur la candidose et l’herpès.
En plus de ces propriétés, l’huile essentielle de l’Arbre à Thé renforce le système immunitaire, désodorise les pieds et combat la mauvaise haleine.
CITRONNELLE POUR APAISER LE STRESS :
L’huile essentielle de citronnelle a une influence positive sur l’état d’esprit, dissipant les pensées négatives et les mauvaises humeurs.
Son arôme transmet un sentiment d’optimisme, tout en aidant à augmenter la concentration, ce qui en fait un parfum idéal pour s’évaporer dans l’environnement de travail ou au bureau.
En tant que bienfaits physiques, c’est un bactéricide et un insectifuge efficace, il agit également comme diurétique, digestif et contre l’acné et les coliques.
Les avantages mentaux sont d’aider à contrôler l’épuisement mental, à détendre et à harmoniser l’esprit.
BERGAMOTE EN RÉGULATEUR D’HUMEUR :
L’huile essentielle de bergamote est utilisée en aromathérapie pour améliorer l’humeur et soulager le stress.
La bergamote est désinfectante et aide à soulager la douleur, offrant éventuellement certains avantages pour les problèmes liés au bien-être physique.
Ses avantages physiques sont le fait qu’il est un excellent bactéricide, il aide aussi comme stimulant digestif, combat les dermatoses et les coliques.
Au niveau mental, c’est une aide précieuse pour soulager l’angoisse, le stress, l’anxiété et les symptômes de la dépression.
GENÉVRIER POUR SE PURIFIER :
Le Genévrier ou Juniper est une station d’épuration par excellence. Il peut être utilisé pour nettoyer l’environnement, car il protège et dissipe les énergies et les entités négatives.
Pendant la méditation, il aide à garder l’esprit concentré et concentré. Il a également été associé à la prophétie et à la divination.
Le genévrier peut être utilisé dans les rites de passage et comme protecteur dans les voyages chamaniques.
C’est une excellente huile pour entrer en contact avec les divinités et les esprits de la Nature.
L’huile essentielle de genévrier est un excellent détoxifiant, à la fois du foie et des reins.
Il agit comme diurétique, bactéricide et soulage même les douleurs musculaires et les problèmes dermatologiques tels que l’acné et les mycoses.
Sur le plan mental, il aide à atténuer les sentiments de peur et d’insécurité.
CAMOMILLE – LA PLANTE DE LA TRANQUILLITÉ :
Il existe deux types de camomille : la camomille romaine et la camomille allemande. Apprenons à connaître un peu les deux.
Camomille romaine : l’huile essentielle est indiquée pour le soulagement des douleurs musculaires, des maux de tête, des dents, des oreilles et des rhumatismes.
Elle est également recommandée pour les traitements dermatologiques tels que l’acné, l’eczéma, les éruptions cutanées, les plaies, la peau sèche, les dermatites et les réactions allergiques en général ; ainsi que les troubles du système digestif, du système nerveux et les affections gynécologiques.
Une fois diluée, l’huile essentielle de camomille romaine peut être utilisée sur les bébés pour soulager l’inconfort des gencives lors de l’apparition de leurs premières dents.
L’huile essentielle de camomille allemande : bien connue dans les cures associées aux douleurs articulaires, aux douleurs musculaires et au syndrome du côlon irritable.
Elle peut améliorer les douleurs menstruelles, les rhumatismes et l’arthrite.
En solution topique, elle est recommandée pour le traitement de l’acné, de l’eczéma, des éruptions cutanées, du psoriasis, de la peau hypersensible et des réactions allergiques en général.
EUCALYPTUS – LIBÈRE LES POUMONS :
Excellent dans la prévention et le traitement des maladies respiratoires telles que le rhume, la congestion nasale, la rhinite, la sinusite, le mal de gorge, l’asthme et la bronchite.
L’eucalyptus renforce également le système immunitaire. C’est un puissant désinfectant des milieux, purifiant l’air (contre les champignons et les bactéries) et agissant comme insectifuge.
L’huile essentielle d’eucalyptus est idéale pour les traitements dermatologiques, que ce soit pour les peaux grasses ou en cas de brûlures, plaies, ampoules, piqûres d’insectes ou infections cutanées en général. Il s’avère toujours efficace contre les douleurs musculaires et articulaires.
L’aromathérapie conseille l’eucalyptus comme stimulant mental, ce qui améliore considérablement les niveaux de concentration et de productivité.
GÉRANIUM – LA RELAXANTE :
L’huile essentielle de géranium a des propriétés toniques, diurétiques, antiseptiques, antidépressives, antibiotiques, entre autres.
Extrêmement bénéfique pour la peau – brûlures, coupures, dermatites, eczéma – c’est un excellent répulsif naturel contre les moustiques.
Le géranium est également utilisé pour traiter les hémorroïdes, les poux, les ulcères, les œdèmes, la mauvaise circulation et les maux de gorge.
Relaxante, cette huile essentielle agit également sur le système névralgique.
Elle est souvent prescrit aux femmes, principalement pour le soulagement des tensions prémenstruelles et des symptômes de la ménopause.
CITRON DE TAHITI OU DE SICILE – AMÉLIOREZ VOTRE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL :
L’huile essentielle de citron est très bénéfique pour le système circulatoire et pour abaisser la tension artérielle.
En plus de stimuler le système immunitaire et digestif, c’est un bon remède contre la constipation, la dyspepsie et la cellulite.
En aromathérapie, le citron calme et soulage les maux de tête et les migraines, améliorant même la douleur des personnes souffrant d’arthrite et de rhumatismes.
Puissant dans la lutte contre la grippe et le rhume, il contribue à la réduction de la fièvre et des autres symptômes associés, comme les infections de la gorge et la bronchite.
Également indiqué pour les traitements capillaires et dermatologiques.
ROSE – LA PLANTE DU TRIOMPHE :
L’huile essentielle de rose a un effet calmant très agréable, activé principalement dans les situations de dépression, de colère, de chagrin, de peur, de tension et de stress.
L’huile de rose stimule le fonctionnement du foie, de la vésicule biliaire et du système circulatoire, et est également indiqué pour traiter diverses maladies cardiovasculaires, telles que les palpitations et les arythmies.
L’aromathérapie défend également son utilisation dans les cas d’asthme, de toux chronique, d’allergies, de nausées, d’herpès, d’eczéma et d’inflammations diverses.
En tant qu’hydratant, elle fait des merveilles pour la peau et, dilué avec de l’eau, c’est une excellente solution pour la conjonctivite.
YLANG-YLANG OU APHRODISIAQUE :
Originaire d’Indonésie, l’huile essentielle d’ylang-ylang est avant tout un antidépresseur et un tranquillisant, agissant également comme aphrodisiaque.
En aromathérapie, l’huile essentielle d’ylang-ylang est utilisée pour combattre l’anxiété, la tension, le choc, la peur et la panique, et est souvent utilisé pour traiter l’impuissance et la frigidité.
Ses pouvoirs de guérison ont même été vérifiés dans les cas d’infections intestinales, d’hypertension artérielle, d’accélération de la respiration et chez les personnes ayant des battements cardiaques très élevés.
L’huile de ylang-ylang est également efficace pour stimuler la croissance des cheveux.
LISTE COMPLÈTE : HUILES ESSENTIELLES ET PROPRIÉTÉS À UTILISER EN AROMATHÉRAPIE :
Maintenant que vous connaissez déjà les huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie, nous allons vous présenter un petit dictionnaire contenant une plus grande variété de ces huiles essentielles et leurs propriétés pour le corps et l’esprit.
BASILIC :
Physique : l’huile essentielle de basilic soulage les crampes, combat la fatigue et est un excellent insectifuge. Mental : stimule la mémoire, efface les pensées et combat les symptômes de dépression et d’anxiété.
CANNELLE :
Physique : l’huile essentielle de cannelle est analgésique et bactéricide, combat la grippe, les coliques, la diarrhée et aide même à la stimulation sexuelle. Mental : renforce l’intuition, réconforte et soulage la fatigue.
CÈDRE :
Physique :l’huile essentielle de cèdre combat les infections générales et urinaires, la cystite, soulage les rhumatismes, les dermatites et les problèmes respiratoires comme l’asthme. Mental : contrôle la tension et l’anxiété, la peur et la colère.
CYPRÈS :
Physique : l’huile essentielle de cyprès est excellente pour le système circulatoire, profite à ceux qui souffrent de varices et d’hémorroïdes. Aide à lutter contre la rétention d’eau, la transpiration et peut être utilisé pour le nettoyage du visage. Il donne également des résultats pour les problèmes respiratoires, agit contre la grippe et comme expectorant. Mental : aide à la concentration et soulage les tensions.
CLOU DE GIROFLE :
Physique : l’huile essentielle de clou de girofle est un bon analgésique, bactéricide et antifongique, il aide aussi au niveau du tube digestif et des maux de dents. Il peut également être utilisé comme répulsif et stimulant sexuel. Mental : stimule la mémoire, réchauffe et favorise la concentration.
ANIS/FENOUIL :
Physique : l’huile essentielle de fenouil est un excellent digestif et aide contre les crampes abdominales, ainsi que contre les symptômes du syndrome prémenstruel et les menstruations irrégulières. Favorise la lactation et stimule le bon fonctionnement du système nerveux Mental : efficace pour lutter contre le stress.
GINGEMBRE :
Physique : l’huile essentielle de gingembre a les principales fonctions d’un analgésique, en se concentrant sur les douleurs musculaires, vertébrales et osseuses en général. Efficace pour prévenir les crampes, les migraines et aussi pour stimuler sexuellement. Mental : L’huile essentielle de gingembre a une forte influence sur l’aide à la concentration.
PAMPLEMOUSSE :
Physique : l’huile essentielle de pamplemousse aide physiquement avec des problèmes diurétiques et bactéricides. Mental : Il a des propriétés relaxantes et revigorantes, aidant à la fatigue mentale et physique.
JASMIN :
Physique : l’huile essentielle de jasmin est excellent analgésique, guérit les douleurs en général, en particulier les douleurs musculaires et les douleurs liées à l’accouchement. Mental : équilibre les sentiments tels que le rejet, la panique, la peur, la paranoïa et la mélancolie. Il réduit également les symptômes de la dépression.
ORANGE :
Physique : l’huile essentielle d’orange stimule le métabolisme cellulaire et les fonctions digestives, agissant comme un tonique gastrique. En soutenant les fonctions rénales et vésicales, il est indiqué dans le traitement des dysfonctionnements de ces organes. Il a une action hypothermique, combattant la fièvre. Renforce les cheveux cassants. Mental : combat la fatigue, l’attachement et la mélancolie. Soulage les états de dépression, de tristesse, d’anxiété et de tension nerveuse
MANDARINE :
Physique : l’huile essentielle de mandarine est antispasmodique et digestive, elle aide également au traitement des crampes, de l’herpès et de l’insomnie et facilite la digestion. Mental : améliore l’humeur, détend et traite l’irritabilité.
Mental : l’huile essentielle de mandarine est également utilisée par les femmes enceintes (après le quatrième mois de grossesse) et les enfants, si associé à la lavande, c’est un puissant relaxant. Aide à réduire les sentiments de peur, de tristesse et d’irritabilité.
MARJOLAINE :
Physique : l’huile essentielle de marjolaine régénère le système nerveux, le foie et soulage les maux de tête et musculaires et l’insomnie. Mental : traite les angoisses, l’angoisse et les symptômes de la dépression.
MENTHE :
Physique : l’huile essentielle de menthe est un puissant tonique nerveux et hépatique, soigne les indigestions gastriques, les nausées, les symptômes de la ménopause, les douleurs musculaires, les crampes, les rhumatismes, en plus d’agir comme un excellent expectorant. Mental : efface la mémoire, augmente la concentration et a une action tonifiante.
NOIX DE MUSCADE :
Physique : l’huile essentielle de noix de muscade est un puissant aphrodisiaque, agit également comme digestif, contrôle la diarrhée et facilite le processus d’accouchement (contraction utérine). Mental : diminue les sentiments de tristesse et d’insécurité.
MYRRHE :
Physique : l’huile essentielle de Myrrhe agit comme un antiseptique pulmonaire, soulageant la toux constante, la bronchite et la grippe. Excellent bactéricide, stimule la cicatrisation et la régénération cellulaire. Mental : soulage les symptômes d’anxiété, de tension, purifie l’environnement et est largement utilisé pour les rituels et les cérémonies, dans un but de protection.
PATCHOULI :
Physique : l’huile essentielle de patchouli est un puissant rajeunissant, traite les cicatrices, l’acné, en plus d’être un excellent bactéricide et tonique sexuel. Mental : calme, détend et incite à la méditation.
LAURIER :
Physique : l’huile essentielle de laurier est rajeunissante et régénératrice cellulaire, agit sur les dermatoses et comme astringent. Mental : réduit le stress, la fatigue, la nervosité et les symptômes de la dépression.
PETITGRAIN :
Physique : l’huile essentielle de petit grain bigarade est diurétique et digestif, il agit aussi comme bactéricide. Mental : diminue la fatigue mentale et physique, détend et clarifie l’esprit et la mémoire.
PIN :
Physique : l’huile essentielle de pin est bactéricide et décongestionnante, agit comme décongestionnant, expectorant et dans le traitement des sinusites, grippes, bronchites. Egalement efficace contre les douleurs musculaires et rhumatismales.
SAUGE SCLARÉE :
Physique : l’huile essentielle de sauge augmente l’immunité et aide à l’accouchement, la frigidité et a des propriétés astringentes. Mental : détend, soulage les symptômes de stress, de panique et d’agressivité. Aussi efficace pour combattre les symptômes de la dépression.
THYM :
Physique : l’huile essentielle de thym aide dans les états grippaux, les rhumes et les problèmes respiratoires en général, agissant également comme bactéricide. Soulage la fatigue physique et est également un insectifuge efficace.